dailymail.co.uk

Ghiboo.com -Menulis sesuatu yang Anda anggap paling berkesan selama 15 menit ternyata cukup membantu untuk menurunkan beberapa kilo berat badan Anda dalam waktu beberapa bulan, demikian dilansir melalui ZeeNews, Jumat (6/1).

Penelitian terbaru menemukan bahwa wanita yang menulis mengenai apa yang mereka anggap penting, seperti kedekatan dengan seseorang, musik, atau agama, mengalami penurunan berat badan dalam beberapa bulan, dibandingkan dengan wanita yang tidak melakukannya.

Untuk penelitian ini, Christine Logel dari Renison University College dan Geoffrey L. Cohen dari Stanford University merekrut 45 mahasiswi yang memiliki indeks massa tubuh mencapai 23 ke atas dan 58 persen diantaranya tergolong overweight dan obesitas. Sebagai perbandingan, indeks massa tubuh normal berkisar antara 18,5-24,9.

Kemudian, setengah relawan diminta untuk menulis selama 15 menit tentang hal-hal yang dianggap berkesan bagi dirinya. Sementara kelompok kontrol, diminta untuk menulis bebas, diluar topik yang disuruh pada kelompok pertama.

Setelah satu hingga empat bulan kemudian, peneliti mengecek berat badan relawan. Perempuan yang menulis mengenai hal-hal yang berkesan bagi dirinya, rata-rata mengalami penurunan berat badan hingga 3,41 pons. Sedangkan perempuan di kelompok kontrol, rata-rata hanya turun 2,76 pons. 

Dari hasil temuan ini, peneliti beranggapan bahwa para relawan yang menulis mengenai hal-hal yang berkesan bagi mereka merasa lebih baik terhadap dirinya dan tidak melampiaskan pada makan untuk membuat dirinya merasa lebih baik.

Selain itu, kebiasaan ngemil pada sore hari juga mengalami penurunan dan relawan lebih mampu melewatkan kebiasaan tersebut. Setelah beberapa bulan, mereka sudah bisa merasakan perbedaan nyata dalam hidupnya melalui kebiasaan menulis.

Namun, peneliti masih beranggapan penelitian ini terlalu dini, apakah ini bisa bekerja pada semua orang.